Cominho, uma colher de temperos todos os dias para perda rápida de peso e redução do colesterol.
O cominho, que historicamente tem sido usado como tempero, tem uma característica muito boa recém-descoberta: ajuda a perder peso e reduz o colesterol, relata o. Esta conclusão foi alcançada por pesquisadores do Shahid Sadoughi Iranian Medical College. Durante três meses, eles pesquisaram o processo de emagrecimento de 88 mulheres divididas em dois grupos. Um grupo tomou uma colher de cominho todos os dias com um copo de iogurte e obteve melhores resultados. O grupo mencionado também tinha uma porcentagem menor de tecido adiposo, de cerca de 14,64%, o que mostra claramente que essa especiaria tem propriedades que ajudam a derreter as células de gordura, relata o. O grupo que ingeriu cominho também teve resultados surpreendentes com relação ao colesterol, e foi muito menor do que os não usuários de colesterol neste estudo. O cominho é rico em fitosterol, uma substância conhecida que inibe a absorção do colesterol no corpo. Os autores do estudo dizem que o cominho também acelera o metabolismo. https://sortezuk.blogspot.com/ https://newsbomba.tumblr.com/ https://socialconi.weebly.com/ https://jogomaestria.blogspot.com/ https://coachsagaz.tumblr.com/ https://tudodium.weebly.com/ Além do iogurte, o cominho pode ser consumido como tempero para salada, como maionese ou húmus extra de molhos; misture no molho mexicano de guacamole ou adicione grão de bico frito, avelãs e amêndoas. A jovem de 19 anos que perdeu 63 kg em um ano, revela o segredo de como administrou Uma adolescente que perdeu metade do peso do corpo para usar um vestido descobriu como desistir do açúcar, evitar o chocolate e 'mascar balas' a ajudou a perder 63 libras em um ano. Josie Desgrand, de Queensland, Austrália, pesava 127 kg quando tinha 16 anos, tornando-se vítima de bullying e perdendo a autoconfiança. Ninguém acreditava que ela poderia perder o peso extra que carregava, mas a jovem de 19 anos queria mostrar a todos que eles estavam errados - ela perdeu 25 quilos em 12 meses. Nos últimos três anos, Josie adotou um estilo de vida de alimentação saudável e atividade física regular, mas inicialmente seu vício em açúcar tornou difícil perder quilos. Josie descobriu que seu problema era que ela tinha tendência a comer algo doce entre as refeições. Um truque que ela disse ter aprendido é que sempre que sentia vontade de comer doces, mascava uma hortelã. Os tipos de alimentos que ela gosta de comer entre as refeições incluem cenoura com homus ou um punhado de frutas e nozes.
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Um novo estudo descobriu que menos de 25 minutos de exercícios por dia pode ser o segredo para a prevenção do câncer.
Pesquisadores da American Cancer Society descobriram que duas horas e meia de exercícios por semana podem reduzir o risco de sete formas de câncer, incluindo mama, cólon e rim. Para este estudo, os cientistas analisaram os dados de 750 mil pessoas, medindo sua atividade física. Em seguida, a equipe de pesquisa os acompanhou para ver se haviam desenvolvido alguma forma da doença. Os resultados mostraram que o risco de 7 dos 15 cânceres que estudaram foi drasticamente reduzido quando as pessoas se exercitaram por pelo menos 2 horas e meia por semana. Aqueles que se exercitaram mais de 25 minutos por dia tiveram uma redução ainda maior no risco de desenvolver câncer, relata o Telegraph. É importante notar que este estudo foi publicado no Journal of Clinical Oncology. A época de vários feriados e celebrações é óptima por um lado, pois permite-lhe desfrutar da companhia do seu ente querido com mais frequência. Mas, é menos conveniente porque você pode pagar por esse prazer mais tarde, ficando nervoso devido aos quilos extras. Portanto, aqui estão alguns truques para evitar ganhar quilos extras, relata lajmi.net. Um dos bons truques é consumir mais frutas; quando você está em casa, não é uma má ideia comer alguma fruta sempre que quiser algo doce em vez de doce. Assim, mesmo sem atividade física, você manterá o mesmo peso ou perderá alguns quilos (controlado na prática) - é claro, se você não comer cinco quilos de frutas por dia. Antes de ir para a festa, não é nada mau comer duas claras de ovo ou um pedaço de queijo com baixo teor de gordura - pois isso fará com que não exagere no final da tarde. Também é uma boa idéia começar sua refeição com uma salada, se possível. Isso o deixará cheio a ponto de não conseguir comer alimentos pesados. Problemas com inchaço? Nesse caso, beba o máximo de água (oito copos por dia), consuma muitas frutas e vegetais e evite sal, refrigerante, farinha branca, gordura e chicletes sem açúcar. Outro bom truque para evitar comemorar algo a cada momento é colocar as mãos nele - carregue um saco de papel de um lado e um copo de bebida do outro. Quando se trata de bebidas: Tome sua primeira bebida com limão. Depois disso, mesmo ao beber álcool, você o beberá mais devagar, pois não terá sede. À noite, quando fica em casa, e devido às várias celebrações, já está habituado a receber grandes quantidades de comida e a comer tarde da noite, a escovar os dentes depois de comer. O gosto da pasta de dente na boca o lembrará de que você não precisará comer até o dia seguinte. Existem muitas maneiras de perder peso com dietas diferentes, mas provavelmente você está cansado das muitas tentativas que falharam.
A empresa LighterLife pensa que essas dietas são mais bem-sucedidas e fáceis. Você também sente menos fome, obtendo calorias de proteínas e gorduras em vez de carboidratos. Dessa forma ajuda a perder peso mais rápido e tem benefícios para a saúde, relata o "Daily Star", relata lajmi.net. O que é cetose? A cetose, ou queima das áreas onde se encontra a gordura, é um processo que ocorre durante a redução dos carboidratos de 30 a 50 gramas por dia. Comer menos do que o normal ajuda a perder peso com mais facilidade, enquanto comer mais do que o normal permite que você ganhe mais peso. Os benefícios dessas dietas Com base no LighterLife, "essas dietas" têm muitos benefícios: Você não se sente fisicamente culpado - Quando você faz "essas dietas", você não sente fome na sua cabeça Perca peso mais rápido - com base no LighterLife, a perda de peso é mais rápida do que outras dietas. Segurança, processo natural - Os resultados mostram que a "cetose" é uma dieta normal e protetora que evoluiu para garantir um "fornecimento seguro de combustível para o nosso cérebro quando a comida é escassa", também preserva ativamente os músculos, com a gordura que compõe a maior parte da perda de peso e melhora o humor e o bem-estar. Benéficas para a saúde - a pesquisa também sugere que dietas "essas" têm o potencial de controlar as condições de saúde da síndrome do ovário policística até neurologjike./ acne e doença. Dieta das horas: Como funciona uma dieta baseada no tempo? Pare de comer no início da tarde para depois continuar com um 'jejum' até a noite: esta é a regra principal da dieta da hora, que está se tornando cada vez mais popular na Europa. Quem quer emagrecer pode experimentar esta dieta que inclui períodos de descanso e só pode ser proporcionada por quem tem experiência com estes tipos de requisitos e os consegue cumprir sem problemas. Aconselha-se que experimente a dieta para as mãos por alguns dias para ver se é adequada para você, caso contrário, é sempre melhor voltar à alimentação normal. Abaixo você lerá os segredos desta dieta: “Comer durante o dia para se conectar com os ritmos circadianos do metabolismo ajuda a perder peso”, é o principal argumento da Pennington University, que apresentou a ideia de uma dieta relógio. Um estudo piloto mostrou que comer todas as refeições à tarde e descansar o resto do dia melhora o controle do açúcar no sangue, a pressão arterial e o estresse oxidativo, mesmo quando as pessoas não fazem mudanças no que comem, relata Living. Além disso, este estudo mostrou que comer no início do dia pode ser uma forma particularmente útil de "jejum" interrompido. De acordo com o programa original, quem experimentou a dieta, passou a tomar o pequeno-almoço entre as 6h30 e as 8h30 e terminou a alimentação deste dia até às 6 horas, terminando o jantar por volta das 15h00. Em seguida, um intervalo de 18 horas que pode ser interrompido por lanches leves ou sucos de frutas frescas. As refeições durante esta dieta são sempre leves e saudáveis. Um exemplo de menu pode incluir ovos no café da manhã, um risoto ou sopa no café da manhã e peixe ou carne branca no jantar da tarde; Pratos saudáveis ajudam quem vai perder alguns quilos. À luz dos resultados promissores, a universidade afirmou que mais pesquisas são necessárias sobre alimentação intermitente e horários das refeições para descobrir como eles afetam a saúde e para entender quais tipos de abordagens são ideais para a maioria das pessoas. . Quem quiser pode experimentar esta dieta especial que prevê o consumo de todas as refeições do dia até a tarde, sempre acompanhada de atividade física. Um blogueiro de fitness explica por que pesar menos não significa ter uma vida melhor.
Uma blogueira de fitness chamada Kate, recentemente mostrou em sua conta do Instagram chamada "Estilo de vida dedicado" como ela mudou ao longo de 6 anos, relata "Bright Side", relata. À primeira vista, pode parecer que a ordem das fotos está confusa, mas na verdade não é. Realmente não ficou mais fino, mas vice-versa. Kate afirma que ela ficou mais feliz. Em 8 de janeiro, Kate postou uma foto sua em 2014 e 2020. Ela passou por mudanças drásticas, mas sua história não é sobre perder peso. Essa garota australiana mudou sua maneira de pensar e se aceitar como é. Ela decidiu parar de seguir os padrões usuais de beleza e escolheu sua própria maneira de ser feliz. Acho muito difícil olhar fotos antigas e lembrar que eu era aquela garota. Não porque eu ainda queira parecer assim ou porque eu estava comparando meu corpo. Mas porque isso me lembra o quão obcecada eu era, Kate disse. Posso dizer que pesar menos não significa que sua vida ficará melhor de repente. Felicidade de longo prazo, realização e senso de propósito não vêm da perda de peso de curto prazo. Estudo: Assistir filmes de terror faz você perder peso Alguns pesquisadores americanos concluíram que assistir a filmes de terror também traz vários benefícios - incluindo queimar calorias e melhorar o humor das pessoas. Pesquisadores americanos afirmam que assistir a filmes de terror ajuda a queimar calorias e aumentar o humor das pessoas, relata. Os pesquisadores selecionaram 10 pessoas como amostras e pediram que medissem seus batimentos cardíacos enquanto assistiam a filmes de terror. As descobertas publicadas mostraram que sua exposição a imagens assustadoras os forçou a liberar mais adrenalina do que o normal. Após essa reação, o corpo começa a queimar calorias à medida que libera açúcar no sangue. Outro estudo mostrou que assistir a filmes de terror pode ser o motivo pelo qual o corpo libera glóbulos brancos. O erro mais comum que a maioria das pessoas comete na academia Embora a maioria de nós tenha o desejo de ir à academia, há outros que encontram motivação para ir todos os dias, mas não conseguem colher resultados. De acordo com muitos treinadores e especialistas em fitness, existem alguns erros que a maioria das pessoas comete na academia, que as impedem de ter sucesso, relata Telegrafo. Entre esses erros permanece a rotina de exercícios. Comece mudando os exercícios que você faz Sandy Macaskill, uma personal trainer, diz que a maioria das pessoas não percebe que, para mudar seu corpo, é preciso mudar sua rotina de exercícios. As pessoas estão constantemente fazendo o mesmo exercício, no mesmo ritmo, com o mesmo peso e se preocupando com o motivo de não estarem tendo sucesso. Ele mostra que o corpo se acostuma com o que você pede ao corpo para fazer e então começa a não responder aos exercícios que você faz. Portanto, os treinadores recomendam fazer exercícios diferentes, mudar de peso e passar mais tempo sob tensão muscular. 7 exercícios que ajudam o corpo feminino a florescer As melhores formas para um corpo mais saudável. Está provado que as atividades físicas ajudam a eliminar doenças cardíacas, estresse e depressão, relata o "Bright Side", relata. Estabilidade da bola por meio de 'isquiotibiais' Este exercício é muito bom não apenas para estimulação da bunda, mas também para 'hamsdtring', ganchos e barco. Tudo que você precisa é estabilizar a bola. A posição do guerreiro Este exercício é bom para melhorar o equilíbrio e fortalecer as pernas. Flexões com bola estabilizada Usar a bola para estabilizar o equilíbrio afeta os músculos mais do que as flexões normais no solo. Posição V dos exercícios V-ups são os exercícios que formam um "pacote de 6". Prancha com posições mais difíceis A prancha afeta muitos músculos do corpo, como abdômen, costas e braços. Curva espinhal na posição sentada Ajuda a alongar os músculos dos braços e do peito e melhora a condição da coluna. Posição de ioga com um pé "pomba-rei" Este movimento torna você mais flexível e alonga os músculos do braço, costas e peito. Uma posição de ioga relaxante antes de dormir pode acalmar seu humor. A posição futura é a mais preferida. A maneira mais fácil de se livrar da queda de cabelo A perda de cabelo é um processo muito normal que afeta quase todas as pessoas, mas se você notar que está perdendo cada vez mais cabelo, é necessário prestar atenção a isso. De acordo com especialistas em saúde, a queda de cabelo está associada a fatores como dietas drásticas, gravidez, menopausa, uso excessivo de alisadores e secadores de cabelo, tingimento frequente e exposição a produtos químicos que contêm produtos químicos, distúrbios alimentares, uso de certos medicamentos, estresse e distúrbios hormonais. Como resultado, você se sente mais lento, cansado e tem problemas de humor. Hoje vamos apresentar-lhe um tratamento natural que previne a queda de cabelo e acelera o crescimento de novos cabelos. Afinal você precisa comprar um shampoo neutro de pH (Pehash) ou apenas usar um shampoo infantil. A escolha do tipo ou marca é com você. Para este tratamento, você precisa de 10 gotas de óleo essencial de alecrim ou óleo de limão e 2-3 cápsulas de vitamina E. O óleo de alecrim é um dos melhores óleos vegetais que você pode usar, pois promove a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que fortalece o cabelo. Se você não encontrar óleo de alecrim, pode substituí-lo por óleo de limão, que é conhecido por suas propriedades anti-sépticas e confere maciez e brilho aos cabelos. Depois de adicionar duas colheres de sopa de óleo de alecrim ou óleo de limão, respectivamente, adicione duas cápsulas de vitamina E ao shampoo e agite. A vitamina E é excelente, pois previne a queda dos cabelos e os fortalece. Este shampoo deve ser usado a cada dois dias. Aplicar nos cabelos molhados e massagear por 10-15 minutos. Em seguida, enxágue a cabeça com água fria e viva. Em alguns dias, você notará as primeiras mudanças e ficará satisfeito como sempre. 55 anos com tamanho perfeito Sharon Orval, 55, e sua filha de 20 anos, Hannah, muitas vezes têm fãs que se perguntam se são irmãs ou não. Sharon Orval, policial e ex-personal trainer, faz exercícios cinco ou seis vezes por semana e come pouco. Recentemente, sua filha Hannah, de 20 anos, postou uma foto dos dois sentados em um banco de biquíni com a legenda: "Sim, esta é minha mãe", relata o "Daily Star", relata. Em minutos, a postagem recebeu milhares de curtidas e perguntas sobre como Sharon mantém seu físico perfeito. Falando no Instagram, Sharon disse que embora os exercícios abdominais sejam ótimos para "tonificar e construir músculos", se você tiver uma camada de gordura não será capaz de ver seus músculos. Ela explicou que a genética tem muito a ver com onde você armazena gordura. Quando se trata de dieta, Sharon gosta de manter as coisas "limpas", incluindo frutas e vegetais frescos, bem como carboidratos saudáveis. Ela também evita alimentos processados e se dá o que ela ama. Sharon postou que se você está começando a pensar sobre sua dieta, não faça grandes mudanças, pois é menos provável que você siga-a. Como ela perdeu 50 quilos, a mulher que arruinou a imagem da empresa Uma mulher em Londres perdeu peso drasticamente depois que seus colegas homens se recusaram a trabalhar com ela, acusando-a de manchar a imagem da empresa. Martina Coogan lutou contra o excesso de peso durante toda a vida. Embora seguisse uma dieta rígida e vegetariana, a medida 22 não o abandonou. Ela atribui o ganho de peso aos vegetarianos que completam 16 anos, com baixo teor de proteínas e alto teor de carboidratos. Mas depois da perda de um homem próximo e com força de vontade ela foi reduzida à metade, passando a medir 12. Nove recursos que o tornam menos atraente Tratar os outros com honestidade e sinceridade nos torna mais amorosos com os outros. Abaixo, apresentamos uma lista de nove recursos que não devem ser praticados, pois o tornam menos atraente. Falta de dormir De acordo com estudos, a falta de sono afeta você a ser menos atraente, menos saudável e triste. Você é o que você reflete De acordo com um estudo, um rosto que reflete as palavras 'ser bom e honesto' é mais atraente do que um rosto que reflete palavrões. Estar estressado Mulheres com níveis mais altos de estresse são percebidas como menos atraentes. Linguagem corporal deficiente O uso adequado da linguagem corporal torna você mais atraente. Ao passo que uma linguagem corporal deficiente o tornava menos atraente. Quando você reflete um pouco de felicidade e muito orgulho Os homens acham mais atraentes as mulheres que parecem felizes, enquanto as que refletem orgulho são menos atraentes. Não ter senso de humor Não ser feliz e não ter senso de humor o torna menos atraente. preguiça Mesmo as pessoas mais atraentes podem refletir o oposto, se não forem cooperativas e prestativas. Se você se encaixa com as pessoas Normalmente nos tornamos mais atraentes para as pessoas que se encaixam conosco, até mesmo em nossas atitudes. Mas o oposto também é o caso, pois para alguns os mais atraentes são aqueles com quem você não tem as mesmas atitudes. desonesto Ser desonesto o torna menos atraente para os outros. Como resultado, você não terá um bom relacionamento com outras pessoas. |